Brain-friendly bedroom

Soveværelset..

Der er mange måder at indrette sig på og i virkeligheden er det jo ret personligt, hvordan man vælger at bo. Skal der være rene linjer, fyldt med farver, billeder på væggene, detaljer eller prikker overalt. Man skal bare gøre det, der lige passer en selv! Jeg kender mange, som bor anderledes end mig og jeg synes altid, at det er helt vildt hyggeligt at besøge dem og være i noget andet end mine egne møbler. Jeg selv er mest fan af at bo omkring rene linjer og hvide flader. Især efter jeg har slået hovedet. Jeg sover bedst, når der ikke er rodet omkring mig – og søvn er bare så vanvittigt vigtigt!

Derfor har jeg valgt at bo super enkelt og med få nips og farver. Grå, hvid og sort er rare farver for mine øjne og jeg bliver ikke stimuleret yderligere af at være hjemme. Da jeg endelig lige fik ryddet op til venindebesøg her i weekenden, fik jeg også lige taget et par billeder af mit lille mikro soveværelse. Lyngplanterne kan skimtes ud af altandøren, denne altan er en forlængelse af lejligheden hele sommeren igennem. Lige nu er dørene dog lukket og elradiatoren sørger for, at der ikke er minusgrader i soveværelset 😉

Et par gode råd til soveværelset.. 

  • Sørg for at pakke rod væk i skabe eller kasser (jeg har hvide opbevaringskasser fra IKEA med låg til). Hav luft omkring møblerne. Fjern alle unødvendige ting og sager.
  • Hold rummet køligt, rent og ryddeligt.
  • Køb et mørklægningsgardin til vinduet, så du ikke vågner af sollyset.
  • Læs denne søvnguide, lavet af Tina, som jeg kender igennem hjernerystelses-netværket.
  • Undgå for mange elektroniske sager. Og lad tingene op i stuen.
  • Vælg den rigtige madras. Prøv forskellige. Snak med sengeeksperter.

Solen skinner ind i soveværelset hvilket er dejligt, men jer der har slået hovedet ved også, hvor vigtigt det er at kunne sove i et helt mørkt rum. Jeg skal derfor have bestilt et mørklægningsgardin inden så længe, i specialmål, så det passer nøjagtig ind i min altandør. Det bliver godt!

  

Sengetøjet har jeg også valgt i de selvsamme farver, som alt andet. HM home har fine sengesæt til gode priser, det her grå er fra IKEA men jeg synes det knitrer lidt for meget…  bedst er det, hvis det er gråt eller hvidt og blødt som smør, så det ikke larmer men bare falder naturligt omkring en 🙂 Og selvfølgelig skal man have en skøn seng at sove i. Min seng er desværre for blød, så det er også på min to-do liste når økonomien tillader det!

Hvordan bor du? Har du det ligesom mig eller elsker du farver og bor helt anderledes?


English:

So I wonder, how do you live? After my concussion I have decorated with mostly, white, grey or black colors. All other colors seem to confuse me or stimulate my brain too much. I like to be around white lines and nordic designs. I tend not to mess, as I think it affects the brain in a bad way. Especially my bedroom must be clean and tidy, to keep the stress away and to maintain good sleep patterns. All I need is a curtain that does not let any light in – coming up soon! 

Some simple advice: 

  • Keep your bedroom clean, tidy and cold
  • Remove all mess and get some boxes for it or put it completely away
  • Make sure there is light and air around your furniture
  • Find the right bed for you – mine is way too soft, so once I get the money I will get a new one! 
  • Buy some soft sheets in neutral colors
  • Keep the light out in the morning with a curtain, that keeps light out

Heating blanket / varmetæppe!

Lucky lucky me! Jeg har vundet denne lækre varmeplaid fra Casmacare, fordi jeg deltog i en konkurrence på Ibbyheart’s blog. Ibby skriver om skønhed, men har en kronisk sygdom som gør, at nogle af hendes posts er særligt relevante for os med hjernerystelse. Tjek fx. denne video ud, hvor hun fortæller hvordan man får pænt hår uden at vaske det 🙂 Jeg modtog plaiden i går og er allerede nu blevet afhængig. Find en god lydbog, skænk varm kakao og læg dig under tæppet –  og rejs dig aldrig igen.  Læs resten

I am hungry….

IMG_1867

Ej, jeg er sulten jo! Jeg prøver pt. at blive lidt lettere og komme mere “i form”. Både fordi at sådan har jeg det altså bare bedst og fordi min krop fungerer bedre sådan. Så tæller jeg kalorier, for det der med at træne det væk duer jo desværre ikke helt hos mig. Lifesum app er genial til det – hvis man altså kan overskue at taste ind 🙂 Der er dage hvor jeg er ligeglad selvfølgelig, ellers bliver det for langtrukkent. Der er dage hvor jeg er for træt til at spise andet end pålægschokolade eller for dårlig til at spise andet end noget der smager virkelig meget af salt. De der berømte gåture er gode – jeg må vel opbygge en smule muskel også! Men Lifesum virker, for man bliver opmærksom på hvor meget man egentlig spiser. Jeg prøver selvfølgelig at holde det til grønt, sundt fedt og proteiner, men det kniber altså lidt med det. Det ville jo ellers være det bedste for hjernen! Det skal der ikke være nogen tvivl om. Det kan være rigtig svært at holde vægten, når man pludselig lever et forholdsvis inaktivt liv. Men det kan altså godt lade sig gøre, det er jo i virkeligheden bare matematik – spis mindre end det du forbrænder. Og hvis man ikke kan klare sig uden chokoladen, kan man godt spise det alligevel, så må man bare undvære noget andet, lige i den periode hvor man skal igang (been there, still there).

IMG_1866

_________________________________________________________

English: So I am really hungry! I am currently trying to become more “fit” (as one can without really doing any high pulse exercise), so I am counting my calories and going for walks. It works! Lifesum app really helps me out, but it does take som energy to type in what you eat. It gives you a really good view of what you can eat and really taught me the no’s and yes’s according to food. I live a life without any sports and so on, so it is easy for me to put on weight. I just feel better with myself being more fit and that is what is most important. I don’t follow Lifesum everyday, I have days where I am too tired to eat anything else than chocolate, feel to bad to eat anything that is not really salty, so I am just doing it when I can and giving myself some days off! 

IMG_1861

IMG_1865

 

 

IMG_1870

Tip: Going out after dark…

2015/01/img_1812.jpg

Tidligere på ugen postede jeg om min weekend, hvor jeg havde venindebesøg og fortalte om, hvor hyggeligt det havde været. Dertil kom der er en rigtig god kommentar, om hvor længe jeg var om at komme mig over en tur på en bar og hvordan jeg bedst klarede sådan et par drinks. Svaret er nu endt her i et nyt indlæg, for det er hele essensen af at leve med et rystet hoved (man får en mulighed for at lave noget – man overvejer om man kan tillade sig det – man overvejer om man kan tage de dage ud af kalenderen bagefter som det kræver – man gør det eller man gør det ikke).

Hvordan kan jeg have weekend besøg og samtidig gå på bar med alle de indtryk og lyde der følger med – det kan jeg engang imellem på fuld smertestillende, på viljestyrke, på flade sko (evt. ørepropper) og bagefter med lavere aktivitet. Efter et weekend besøg betyder det, at jeg ikke har handlet, I skulle se mit køkken og dynen har boet på sofaen (også mig lidt), jeg har haft få aftaler og ekstra kaninhygge. Ift. alkoholmængde, er det helt forskelligt hvad en med hjernerystelse kan tåle. For mig er det vigtigt at jeg hviler op til og sørge for ikke at være for overbelastet. Jeg har med tiden lært ikke at tænke at (øver mig stadig), årh nej nu bliver jeg nok dårlig af at skulle ud. For jeg fik det helt dårligt bare af tanken om at skulle gå over mine grænser. Nu er det lidt mere, jaaa, jeg tillader mig selv lidt sjov og er meget bevidst om at hvile inden og trække stikket ud bagefter. Selvfølgelig vil jeg kunne mærke det – men livet går videre og dagene går med mindre aktivitet, men jeg har jo nydt tanken om at jeg var ude. Det gav et boost inde i mig og det er nogle gange mere værd, end ingen hovedpine :-*

Men – jeg føler et stort behov for at uddybe, at jeg ikke kunne komme ud de første par år! Der var konsekvenserne ved at gå over mine grænser simpelthen for store og jeg risikerede et længere tilbagefald, hvis jeg gjorde det. Der var årevis hvor jeg ikke var ude efter kl 20. Der var årevis hvor jeg ikke rigtigt var ude overhovedet. Jeg føler nu, at jeg har et niveau, og er blevet så erfaren ift. at mærke efter hvad kroppen kan, at jeg indimellem godt kan tillade mig en tur på bar. Eller i biografen. Eller en mini weekend getaway. Min krop kan i perioder godt tåle jeg lige går over grænsen. Jeg tror man selv skal mærke, om man er klar og så lytte efter det. Det gælder faktisk alle mine indlæg herinde – det er mine ord. Det tog mig mange år at lære at mærke efter ❤

Jeg elsker når jeg får kommentarer med spørgsmål, som jeg har mulighed for at uddybe i et indlæg. Tak fordi I læser med og giver lyd – det er så dejligt at vide, at der er nogle på den anden side af skærmen 🙂

Man ser ikke mere intelligent ud, når man er ude sent med hjernerystelse 😉

2015/01/img_18181.jpg
____________________________________________________________________

English: So just wanted to respond to a comment, about how I managed going out to bars, like I did last weekend. I really wanted to say more than a few words, so it ended up being this new post. I can go out once in a while, when I make sure to rest before and to regulate activities after. The first years after my concussion it was simply not possible – it took way to much out of me and had massive consequences for my recovery, to cross those concussion borders and go out to a place with noise and loads of impressions. So I feel very strongly about saying this, because one really need to feel and make sure to do, what your brain can handle and nothing more. Now, after so many years, I know my body so well and can tell, if it can manage a night out, a cinema trip or a little weekend getaway, without totally crashing. Yes, I crash for a while and the last week has been on the sofa with low activity. You should see my messy kitchen!! I have not done any shopping, just been home or out for short visits. But the buzz from being out with a friend, fills me up way more, than lying alone with no headaches. Life is so much more than no headaches! It’s all about finding that balance, and then listening to your body. Rest before and after, low heels, earplugs, eat a full dinner and then don’t stress about going out. Sometimes the thought of doing something really makes me feel worse than doing it. So I try to let myself have some fun, when I can feel, that it won’t crash my concussion completely. 

You are more than welcome to comment in English if you have any questions or anything, it is so nice to hear from you guys, on the other side of the screen 🙂 

2015/01/img_1816.jpg

The grass is also green on your side

2015/01/img_1789.jpg

2015/01/img_1790.jpg

Jeg indrømmer, at jeg har en tendens til at tænke, at græsset er grønnere på den anden side. Hvis jeg nu blev farmaceut, kunne jeg også komme til at tjene gode penge og købe de der fine ting. Hvis jeg nu bare lige ændrer det og det, så kan jeg også få det der, de andre har. De ser godt nok glade ud over ved naboen, det er bare mig der har det elendigt. Men det er jo virkelig ufede tanker. Naboen har også kriser og alle farmaceuter er ikke pr. definition rige og lykkelige (desværre, søde farmaveninder). Glæden ved livet og hverdagen skal vi finde inde i os selv, uanset antallet af mønter eller ens jobidentitet. Jeg kan ærligt talt godt være lidt for dygtig, til at tænke i dumme negative cirkler, især efter jeg mistede hele mit gamle liv efter hjernerystelsen. At sidde og tænke på, hvad der gik galt og hvorfor og hvor træls det er. Tænke mere over det igen og igen og tænke, at jeg heller ikke rigtig duer til noget. Det er da kedelige ubrugelige tanker. Året efter ulykken kunne jeg ikke stoppe de dumme tanker på egen hånd, da jeg på det tidspunkt røg ind i et lidt mørkt deprimerende hul, hvor jeg sad fast og spiste mig lidt ud af det hele. Men med den rette hjælp kom jeg relativt hurtigt videre og fik året efter bearbejdet den sorg der var, ved at miste sit studie, sin sport, sin identitet, sin fremtid. Det var møg svært at skulle finde på et nyt liv og så med hovedpine, men der er ingen vej udenom. Tiden går uanset.

2014 var et øv år ja, men hold nu op, der skete jo også mange gode ting! Og det er dem, jeg vil blive bedre til at fokusere på. Alle de forløb hos kommunen er super dræbende, men hvor bliver man sindssyg viljestærk, beslutsom og får en evne til at stå op for sig selv, som jeg kun misundte andre for at de kunne. Nogle gange får jeg af vide “hvordan har du klaret 6 år med hjernerystelse, jeg havde aldrig klaret det” – og så tænker jeg, at selvfølgelig havde du da det! Jeg er ikke en superhelt eller andet (beklager at måtte briste drømmen, der er ingen catwoman dragt under tøjet), jeg er blot et menneske ramt af en frygtelig hjernerystelse, som har lært at leve med det og til stadighed lærer at leve med det. Og nu hvor jeg står på vippen til en afgørelse hos kommunen, så vælter mulighederne selvsagt ind over mig – det skal nok komme! Men ingen af dem har ringet på døren, jeg har måtte ud og finde mulighederne og vise mit værd, for jeg kan faktisk noget selv med et rystet hovedet – deraf en forklaring på mit blognavn, da jeg absolut ikke mener jeg er blevet forstyrret af ulykken, om end det kommer sådan til udtryk nogle gange 😉 I am shaken but not disturbed!

Jeg mener ikke, at man skal glemme de hårde ting, for det er jo dem vi lærer af. Det er dem, der er springbrættet til en styrke, der står endnu mere i stand næste gang der sker en øv ting – og som samtidig står endnu flottere når der sker noget godt! Men jeg vil helt sikkert øve mig i at se mere på helheder og på positive ting, hvad jeg har opnået, og lidt mindre på det der gik galt. Mindre banke mig selv oveni hovedet og flere skulderklap hen over ryggen. På de knap 20 dage der er gået af 2015, er der sket så mange gode ting der peger i den rigtige retning – hvorfor det kommer i stimer, det ved jeg ikke. Men vi må se fremad og huske, at det hele er med til at forme os ❤  ________________________________________________________________________________________________________

English: The grass is greener on the other side – that is something I have been way to good to think at times, even before my concussion. I have probably always been envy on other people – the nice things they had, their house, their families, their cars, their vacations. I thought if I became a pharmacist, I too would become happy and rich. Unfortunately I found out, that you are not those thing, just with a pharmacist degree. But I really must stop to envy other people – they also have tough times, everyone does! The joy of life, that we must find that in ourselves and be happy with that, no matter the amount of money or how many things that have gone wrong. I tend to only see the tough times, what went wrong and why and how I am not good enough, and then think about it again and again and again. I mean, this is just not the way to think forward, or to be good to me! I will definately try to think more about what went well and then take that in! More “great work” than “why did that go wrong again”. Sure, there will always be tough times, that is life, up and down. But the tough times makes us stronger, makes us able to stand, when more tough times come along, but also makes us shine even more when great things come along!

Sometimes people say to me “how have you managed to overcome 6 years with a concussion, I would never be able to do that” – sure you would have! I am no superhero, I am just a normal person, who got a really bad concussion, and who just tried to deal with it and really still does in so many ways. I will try to think more about the good things that happens – and not so much, of what went wrong. The little victories and the small joys needs to come into my circle of thoughts ❤ Also, that is why I have my blogname – because although I am shaken, I am not disturbed and sure have a lot to offer although I have some special needs and lots of limits and pain. 

Tips: taking breaks

2015/01/img_1747-0.jpg

2015/01/img_1749.jpg

2015/01/img_1748.jpg

Det at ligge i et mørkt rum med høreværn og øjenmaske er ikke det mest spændende at lave. Man ser heller ikke særlig intelligent ud, kan jeg godt afsløre. Mascaren indfinder sig også hurtigt under øjnene, hvorfor den heller ikke kommer på hver dag. Jeg ligner jo en panda i forvejen med de sorte rander under øjnene, ingen grund til at lave dobbelt effekt. Om end pandaer er søde selvfølgelig. Og bløde. Ligesom kaniner, der er ret gode til bare at falde om og sove. Men har man brug for time outs i løbet af dagen, for at få energi til de aktiviteter der byder sig, så skal man hvile. Nogle dage er jeg rigtig dårlig til at hvile, og så betaler jeg for det enten med det samme eller dagen efter, det er rent surprise 😉 Men, jeg har fundet et par tricks for at få hvilene mere effektive og jeg tænker det faktisk slet ikke er så dårligt, lige at ligge og tænke over livet et par gange dagligt. Hvis man nu ikke har slået hovedet, kan et enkelt kort hvil efter arbejde måske alligevel gøre noget godt for en (alle er vel trætte efter endt arbejdsdag?)

Tips til at hvile mere effektivt og hyggeligt:

– Sæt ur på dine hvil og find et passende antal hvil. Find ud af, hvor lang tid man behøver for at genoplade og sæt et stopur. Det virker for mig, for jeg “må” helst ikke rejse mig før uret ringer og jeg føler derefter en stor succes, ved at have blevet liggende hele tiden ud. Jeg kan mærke det hjælper og at jeg har gjort det rigtige for mig selv – især efter at jeg har fundet ud af hvilken mængde tid der er bedst, alt afhængig af dagsform og/eller aktiviteter. Flere mindre hvil gør min dag bedre, da hjernen ofte får pauser og dermed trækkes væk fra skærm/mennesker/indtryk. Jeg kan mærke, at det at have sat mine hvil op fra 40 – 60 minutter giver mig lidt mere overskud. Nogle gange skal der ikke så meget til, før effekten kan mærkes. Det er noget af det, der er så tricky med os med hjernerystelse.

– Taknemmelighed og belønning. Har man lavet noget helt vildt hyggeligt, kan man ligge og glæde sig over, at man var i stand til at være med/grine/hygge/huske hvor lækker kagen smagte eller andre gode ting. At være glad for, at man brugte energien på lige netop det og de mennesker. Mærke efter, hvad det har givet en. Jeg kan blive så glad efter at have været sammen med veninder, og kan ligge bagefter og tænke på hvor hyggeligt det var og hvor meget jeg glæder mig til at se dem igen. Noget andet er når man hviler op til noget – så er aktiviteten jo faktisk en form for belønning. Om det så bare er en varm kop te, lille stykke chokolade, gåtur, veninder, job – så kan man under sit hvil glæde sig til, hvad energien skal bruges på. Sidstnævnte er noget jeg har indført for nyligt, for at sparke lidt positivitet ind i en kognitiv svær periode. Det er også bare sjovere at ringe til en ven, når man har hvilet forud og kan mærke man er lidt mere klar i hovedet. Hold nu op hvor har jeg ligget MANGE timer de sidste 6 år og bandet det mørke væk. Jeg lå jo nærmest 22 timer i døgnet de første par år, men det er altså lidt sjovere hvis man kan vende energien bare en smule – it’s not easy but it can be done! Jeg indrømmer, at jeg selv lå og spillede tennisspil på min gamle Samsung mobil i mørket, indtil jeg blev opdaget… 😉 Det var en slags falsk fornøjelse, for hvilene var ikke optimale, jeg troede bare det gjorde det mere udholdeligt.

– Meditation. Jeg er totalt fan af meditation og har flere gange nævnt hvilken app jeg bruger, nemlig Andrew Johnson’s Relax app. Det er ikke hver dag jeg husker det, men jeg elsker hans stemme. Så er der også en helt gyldig grund til at ligge ned og være stille, hvis man har brug for sådan en lige der. Det er som om det virker afslappende, selvom jeg ikke falder i søvn, men hjernen genkender det og hjernen elsker jo gentagelser.

Håber I kan bruge mine tips 🙂 Dem kommer der flere af! Skriv endelig som kommentar, hvordan du bedst klarer dine hvil!

_________________________________________________________________________________________

English: So I made a quickquide on how to make your rests more amusing, when you are lying there, bored, starring into the backside of your eye mask, cursing your concussion away! 1) Put a timer on your rests. It helps me to stay in bed during the whole time, and makes me so happy and proud, when I have actually managed to stay off my phone for the whole time. It really helps me revitalizing when I am succesful at this! 2) Gratefulness and rewards. When you lie there, try to be happy about what you spend your energy on before. It makes me happy to think about the good friends I just talked to, and I am looking forward to seeing them again another day. Or the other way around, when you lie there, look forward to what you are going to do when you get up – and see it as some kind of a reward, because you where so good at resting. This sounds weird, but it recently really helped me, when I had to increase the number of time outs! 3) Here we are – how many time outs do you need everyday. I find that more small breaks makes my energi load better. Also think about how many minutes you are resting – just 20 minutes more can make a big difference, it did to me! I have been cursing those breaks away the last 6 years and have some years spend 22 hours a day in bed. I didn’t say it would be easy to make it a positive thing, but I think it can be done! 4) Meditate while you are having a break. No need to fall asleep overtime, but it does help my brain to cool off most days (when I remember to do it). The brain loves it when you do the same things over and over again. 

Hopefully you can use my tips 🙂 I will post some more! 

Sometimes I am not happy about resting…

2015/01/img_1750.jpg

The week ahead – tip

IMG_0623.JPG

IMG_0624.JPG

IMG_0625.JPG

English below
Praktik, møde med kommune mennesker, aftaler, fridage, madplan – der er mange ting for hjernen at huske på i løbet af ugen. Denne kalender får mig igennem den, fra et meget praktisk synspunkt. Et af de tips jeg fik fra neuropsykologen var, at det kan være rart at skrive tingene ned, som fylder i ens hoved. Så skal man ikke bruge energi på at huske det – smart! Hvad skal jeg, hvad tid, hvad skal jeg spise til aftensmad. Hver søndag udfylder jeg den, og så kan mandag jo egentlig bare komme an. I praktikken er jeg også begyndt at skrive ned, hvilke opgaver der skal laves bestemte dage. Overblik er godt 🙂

Download kalenderen her
___________________________________________________________________________
Translation: so this calendar gets me through the week, from a practical point of view. Work, friends, what food to eat for dinner – I write everything in this calendar, every Sunday for the upcoming week. The neuropsychologist I have been seeing suggested me to write my thoughts and chores on paper, to stop my brain from using energy trying to remember everything. It really works for me! I also write in a book at work, what I have to do on certain days, and it keeps me from getting tired from remembering.

Just put it on…

IMG_0500.JPG

IMG_0501.JPG

Hvis nu alle kørte med den, ville alle jo være grimme. Det er da meget nemmere. Der er i øjeblikket en kampagne for at få unge til at køre med cykelhjelm, der hedder “nederen forældre”. Det er jo godt. Bortset fra, at forældrene jo også burde have hjelm på. Har de søde unger ikke ligeså meget behov for en rask forældre, som forældrene ønsker et raskt barn? Jeg kunne ikke lade være med at efterlade en lille kommentar om det, da bloggeren Far uden Filter (i øvrigt ret underholdende blog!) skrev et indlæg om hjelm til hans datter. Kom ud og vær grim med mig på vores cykler.
_________________________________________________________________
Translation: if everyone would wear a helmet on their bike, everyone would be ugly. Is that not just easier? I think so! In Denmark we have a campaign right now, to encourage teenagers to ride with a helmet. That is great! But what about the parents – shouldn’t they be protected as well? Come on out and be ugly with me on our bikes.

Travelling essentials…

 

Day72

foto 3-1

 

English below (Photo of my most needed travel accessories)

At rejse med et rystet hoved kan fint lade sig gøre, og med øvelse i planlægning og strukturering kan man også klare en tur, uden at slå nogle ihjel. Transporten er en killer. Sådan en flyvetur spændt fast med skrigende unger og flymotor direkte ind i hovedet er bare ikke fedt på nogle punkter. Bose noise cancelling headphones en fuldstændig nødvendig, og med dem kan man også lytte til sin meditation, om at alt er fantastisk lige der på mikro flysædet (Jeg har tidligere nævnt Bose her ✌️✌️✌️) Jeg kan i meget kort tid bilde mig selv ind, at jeg ligner en berømt – rejsende med solbriller og ignorerer alle omkring mig. Især fordi jeg jo har været i TV og er alt for kendt til det her sted. Men altså, jeg ligner jo idiot – så er det sagt. Har store høretlf på, solbriller, kæmpe tørklæde om nakken og en nakkepude under armen. I flyveren går det helt galt, da jeg, sammen med alt det beskrevne, også falder i søvn med åben mund og savler ned af mig selv. Samtidig æder jeg helt vildt, for at tage kvalmen og distrahere mig selv fra det helvede jeg sidder midt i. Blandet med et tilfældigt pille indtag. Og på en god dag har jeg også husket varmeplaster på nakken, så jeg sveder. Meget charmerende 🙂 Men – det virker og så kan det være ligemeget hvad alle andre tænker om mig…. tror jeg. Det er en rigtig god ide, at lægge en hviledag ind efter rejsedagen. Og der findes sikkert flere ting, der kan gøre turen mere overskuelig, skriv dem endelig i kommentar feltet, hvis du har et godt råd! Verden skal ses og opleves, også med hjernerystelse!

Det er mange år siden jeg har holdt ferie andre steder end hos familie og venner. Det gode er, at jeg altid kan hvile og slappe af, når jeg har brug for det. Der er altid pres forbundet med ikke at sove i min egen seng og ikke at kunne være sig selv helt, men der skal være plads til familie besøg og at lege med niece og nevø. What’s the point ellers? Jeg vil gerne opleve mere af verden og overvejer en ferie næste år, til et helt nyt sted (læs: Thailand). Med mulighed for oplevelser men absolut også fyldt med senge og stilhed. Dream away 🙂
_______________________________________________________________________________
Translation: travelling with a concussion is easier said than done, but it is possible with help from a variety of accessories, great patience, medicine and lots of food on the way. Put on noise canceling earphones like Bose (I wrote about them here), and listen to meditation. Pretend everything is green fields and blue skies (the last one not to0 hard, just look out the window). I wear sunglasses, really because I was on TV talking about concussions and everyone know me, or maybe I just wish so 🙂 They help keep the light out, and a neck pillow keeps my head up right while sitting on the airplane. I eat all I can, to take away any discomfort, and I have a big scarf around my neck. I then fall a sleep, drewling everywhere and probably also sweat, due to the heating plaster in my neck. I must be very charming?! 😀 But – it can be done, a mix of painkillers also help and then just go with it! I have not travelled so much, just to friends and families since my concussion, but I do really want to to go Thailand, to those beaches! Dream away!