STAND BY ON THE BLOG

3620

Bloggen går på pause

Hvilket ikke er med min gode vilje, med mit hjerte eller med så meget andet end fornuften og viljen til, at passe bedre på mig selv. Jeg har længe hængt i kantstenen med et hoved, der nok har lidt for mange bolde i luften. Især for mange bolde, der involverer skærmarbejde.

Jeg har lavet en lille øvelse og har noteret alle de ting jeg laver og bruger min tid på, på forskellige post it’s og delt dem op i skærmarbejde og ikke skærmarbejde. Faktum er, at skærmsiden er for fuld og jeg har derfor nøje måtte granske, hvad jeg kunne undvære. Jeg har blogget i 2 år og jeg har været SÅ glad for det – ikke mindst for jer, der læser med og jer, der har gjort, at jeg har haft lyst til at skrive igen og igen, selv med ondt i hovedet. Det har givet mig så meget og har hjulpet mig videre fra de forskellige faser, man nu engang går igennem. Men jeg arbejder et par timer om ugen nu og jeg kan mærke, at det vil jeg utrolig gerne beholde – jeg har kæmpet langt for at nå hertil og det er noget, jeg gerne vil prioritere.

1101975221025751385hVUq6krc

Jeg har holdt blogpause før – og det er umiddelbart det, det er, og ikke et farvel for evigt. Der er gået et 1 år siden jeg fik mit fleksjob og det har jeg brugt på at finde ud af, hvad dagene skulle gå med. Efterhånden kan jeg se, nu hvor jobbet er ved at være kørt ind, at det ikke går op og at jeg skal tænke over, hvordan det hele skal være. Så jeg tager en tænkepause. Hvad kan jeg og hvad vil jeg – to ting der ikke altid går op i en højere enhed. De ting jeg vælger fra nu, er noget jeg i mit hjerte elsker at gøre og som giver mig en følelse, intet andet kan give. Så det er ikke nemt, men det er det jo ikke med sådan en hjerne der ikke vil særligt meget og en sjæl der vil så meget.

Hvis i vidste, hvad jeres kommentarer og likes har gjort ved mig af gode ting. Det har vendt dage fra elendigheder til lykke. Tak for al jeres støtte indtil nu og for jeres søde beskeder. Overvejer du selv at starte, så gør det. Kast dig ud i det. Det at dele ud af sig selv, både glæder og sorger, er noget der beriger os allesammen og bringer os tættere på hinanden, i denne nogle gange lidt fremmede verden. Didde’s blog, Kirsten’s blog, Anne’s blog er der stadig – besøg dem. De er for seje, mega cool og jeg kan ikke undvære dem.

Vi ses snart igen 🙂

Ps. Jeg kan anbefale post-it-legen. Den giver et klarsyn og viser en vej, som var svær at se inden.

Pps. Det gjorde av at skrive denne post. Det er hårdt, at vælge fra!


English:

I am taking a break from blogging. It is not with my heart or my good will, it is only due to the fact, that I have too much screenwork in my life. I have been working a year now since I got my first real job after my concussion, and it has taken so long to find my place. To find out, how much energy it takes and how much else I have to put aside to be able to work. Because work is also a passion of mine – I have worked hard to get this job and I work hard every week trying to keep it. It is my choice and as long as this feels right, I must evaluate what else I do on the computer, since my brain is not really getting much better, when it has too many activities. 

I wrote down all that I love and have to do on little post it’s and devided it into screenwork and non-screenwork. There where just too many yellow post it’s on the screenside, and I then had to choose, what to put on stand by. This is not a goodbye, this is a thinking break. Thank you so much for all your support, your comments and your e-mails. I am a massive fan of all of you and you have changed my life! Take care of yourself and your brain! 

tumblr_n8uuvlJ5Bs1sb9nmuo1_500

Reklamer

Tip: take Mondays off!

Mandage

Dem bruger jeg oftest på ikke rigtigt at lave så meget. Det er lidt min søndag. Det betyder, at jeg rent faktisk har mulighed for at lave noget i weekenden, sammen med andre der også har fri. Hænge ud på papirøen og spise aftensmad med udsigt over vandet. Tage til Odense og hygge med familien og lære et nyt kortspil. Gå flere ture end normalt og helst blandt grønne træer. Mødes med veninder og få hilst sådan rigtigt.

Monday

Mandag er en god dag at trække sig tilbage på, måske lige få handlet og måske lige få nusset om nogle altanplanter. Jeg skal også på arbejde – bare ikke om mandagen. Først i morgen og andre dage. Den dårlige samvittighed jeg havde i starten over at holde fri mandag, er væk nu. For det er en vigtig investering i hele ugen. Livet før fri-mandage var bare hårdere og ugen blev tung allerede fra første dag. Nu kan jeg ånde ud, planlægge i kalenderen, få overblik og helst holde al stress meget langt væk fra hjernen. Stress i sig selv er jo en kickstarter til tilbagefald med hovedpiner, manglende overskud og dårlig søvn og det er vi altså helst helt fri for. Så hermed er mit vigtigste ugetip givet videre, som jeg tog til mig for et par år tilbage.

7010fc152556ba0a01d95deadc36804a


English:

Monday is my most important day off, during the week. Monday is the day, where I can recharge in peace and quiet, because everyone else is at work. Or most people. This means, that I can be more social and active during the weekend, because I can chill on Mondays and just be quiet. I work other days, these Mondays are best spent on planning the week, maybe a tiny bit of grocery shopping, planting something on the balcony or take a walk. Stress has to eliminated completely, to have energy to manage the week. Stress just gives bad sleep and no brain energy to work or be social og happy – so this Monday investment is my best decision workwise, that I took a few years back. Hope you can use this tip 🙂  

Tai Chi udfordring

Jeg har taget en ny personlig udfordring op herhjemme, nemlig at få styrket min krop. På flere måder. Den ene del af det er at spise sundere, med flere grøntsager. Min fantastiske lille minihakker herhjemme gør det nemt, ned med alt det grønne og 20 sekunder senere er der frisk salat på tallerkenen. Nødder, sundt fedt, proteiner og kosttilskud er også mine prioriteter, og det føles godt ikke at proppe sig med de forkerte ting til hjernen. Det går ikke så hurtigt, men små ændringer er også meget velkomne her 🙂

Den anden del er den mere fysiske del, nemlig opbygning af en efterhånden ganske nedslidt krop efter alle de stillesiddende år. Jeg har fået gåturene ind som vane efterhånden og det føles helt mærkeligt, de dage jeg springer over. Nu har jeg så kastet mit fokus på Tai Chi. Og jer der har kendt mig længe, ved hvor meget jeg har kastet mig over – mere eller mindre rigtige ting. Vi er jo alle forskellige og nogle har det rigtig godt med at cykle og træne sig op på den andre, andre kan løbe eller svømme. Jeg kan stadig huske den første tur på mountainbiken, 8 mdr. efter skaden. Selvom jeg holdt mig fra skoven, tænkte jeg bare at NU skulle det da være og hvor var det fedt. Endda så fedt, der kom denne status ud af det i juli 2009:

Skærmbillede 2016-04-21 kl. 11.12.18

Hvem ellers kender det, når man tror man har fundet vejen til succes men så et par uger efter skriver denne status på Facebook “Dumme hoved, jeg vil ud og cykle…:

Jeg håber jeg har lært af mine cykelture, svømmeture, yogature, fitnessture, pilatesture, for lange gåture og forskellige øvelser herhjemme, at langsom er den eneste vej frem. Jeg har fundet en video på youtube, der viser basale Tai Chi øvelser, og videoen tager 8 minutter. Så nu prøver jeg, måske bare med en halv video, efter jeg forsøgte med 8 minutter i går og mine ben ryster i dag. Så slap er jeg…. jeg blev introduceret til Tai Chi for første gang på Daghøjskolen i Centrum, hvor jeg faktisk er ret sikker på, det gjorde en væsentligt forskel for mig ift at komme ud af sengen igen.

Ønsk mig held og lykke denne gang! Jeg giver altså ikke op, der MÅ være noget derude jeg kan holde til 🙂 Har du nogle Tai Chi – tips?


English:

So I have tried so many kind of exercise and now I will try Tai Chi. Nothing has worked for me, everything has been to hard for my head and neck – cycling, yoga, pilates, too long walks, swimming, different home exercise. Everytime I have felt like NOW was the time and now it would work out for me. And everytime I have failed and had a setback. So now, I have found a short video on youtube for Tai Chi beginners – its 8 minutes long and judging from my legs shaking today, I should have stopped halfway yesterday. I hope, that when doing so little at home, Tai Chi is very good for your posture and mind, that this would work out for me. Cross your fingers and wish me luck!

I will not give up, there must be something out there, that I can do! Have you any experience with Tai Chi?

 

 

 

Small moments

Fine øjeblikke

Det er ikke så længe jeg sidst postede sådan et indlæg, men jeg har altså flere gode øjeblikke at dele. Der kommer ligesom bare flere af dem, jo mere tiden går og jo længere væk alt det kommunehalløj kommer. Især når man holder sin første ferie herhjemme i Danmark. Og de små øjeblikke nogle gange alligevel bliver lidt store. Når man får hængt den hylde op. Set sine venner. Set byen og spist lækker mad. Været lidt længe oppe, lukket computeren ned. Sende en besked til en gammel veninde, plante blomster på altanen og bare sidde der med en kop te og god samvittighed. Booke den næste ferie, få nye faste rutiner i hverdagen. Og nu kommer der en million helligdage, en koncert og lunere vejr. Jeg er stadig lidt på røven over, at man alligevel kan have sådan et rart liv, med sådan en dum hjerne.

Foråret er kommet og det er skønt – der skal bruges mange timer på altanen, og de første krydderurter og blomster er plantet. De her påskeliljer er fra et grønt område hvor jeg bor, synes de var meget fine i farven.

Jeg havde hyggeligt familiebesøg i min ferie og vi tog på kanalrundfart. Meget hjernevenlig sightseeing og god måde at se byen på. Tænker det er en god ide, uanset hvilke by man er i. Jeg var i Malmø for en del år siden, og der tog vi også en kanalrundfart for at se byen. Kan jo altid tage nogle snacks med i båden, solbriller og bare kigge ud på alt det, der sejler forbi.


Når man ikke skal arbejde, har man jo pludselig overskud til andre ting. Som at se sine veninder og tage på papirøen på årets flotteste aften indtil nu. Lækker mad og udsigt, et bål og månen. Gad jeg godt lidt hele tiden. Eller en picnic på stranden, som jeg gjorde med en vennegruppe for et par år siden. Selina, vi skal gøre det igen!


København er jo bare så fin, med udsigter og solnedgange og jeg er bare typen, som godt kan li at fange det på et billede, så jeg kan kigge på det igen og igen og huske på, hvor pænt det faktisk var. På den måde varer øjeblikket lidt længere.  

Ferier = lækker mad og det fik jeg på Kødbyens Madmarked, hvor jeg hang ud en lørdag, indtil der blev lige crowded nok. Det er ellers et hyggeligt sted, med mange forskellige madmuligheder. Det her var majsbrød, grillet, med pesto og koriandersalat. Godt for hjernen også tænker jeg.

Bare lige et lille opturscitat, som jeg gik forbi på en gåtur.


English:

Some snapshots from my holiday, the first one at home since I got a job last year, a concussion friendly one 🙂 I do actually feel very blessed, that I can have so many nice moments, with this annoying and tired brain. I guess as times passes and you are resolved job wise, you get more energy and can manage more social activities. Seeing friends, eating by the habour, walking and seeing family. And the last photo – a quote that goes out to all of us.

Storytel – anbefaling

Storytel – lydbogsapp

Jeg har været så heldig, at få lov at afprøve Storytel i en længere periode. Storytel er lydbøger og e-bøger på mobilen eller tabletten, hvor man via en app læser eller aflytter bøger. Jeg er vild med denne app, så meget, at jeg gerne betaler prisen modsat de gratis muligheder der ellers er (som fx. netlydbog.dk eller E17 nota). Og jeg får ikke penge for at sige det – det er bare ærlig snak.

Fordelene ved Storytel er i mine øjne mange:

  • Innovativt og nemt at bruge
  • Download op til 5 bøger offline ad gangen (især er det rart at lytte til bøger med flyfunktionen sat til, så man får helt ro) med bare få klik
  • Man kan sætte timer til, så bogen sætter sig selv på pause (en stor fordel når man som regel falder i søvn)
  • Mange genre og dertilhørende titler
  • Nyhedsbreve med boganbefalinger (som man nemt kan frasige sig, men nogle gange mangler man også lige lidt inspiration)

Jeg vil også meget gerne nævne de gratis alternativer der findes, i en anden post, men i første omgang får Storytal max antal stjerner i min bog. Jeg kører lige nu på et 6 måneders abonnement, jeg fik i fødselsdagsgave i december. Jeg har altid en lydbog klar på enten iPhone eller iPad, og den husker hvor man er kommet til, uanset hvor du lytter. Det gør det altsammen super nemt at bruge, og det er noget min hjerne kan lide!


Jeg har lyttet til mange krimier, klassikere og enkelte afstikkere, der har fanget min interesse. Fx. “Et helt nyt liv” af Lisa Genova, som faktisk ikke er en specielt velskrevet eller god bog… 🙂 men den handler om en person der får en hjerneskade og historien fortælles af den der har fået en hjerneskade – der var en del jeg kunne relatere mig selv til i denne bog. Lige nu lytter jeg til “Uro” af Jesper Stein, en god og nem krimi.


English:

A big recommendation for Storytel – audiobook app. Easy, innovative, few steps for offline listening. If you have Storytel in your country, it’s worth the money! My brain thinks so 😉 We have some free alternatives in DK, but they require more steps. This is very brain-friendly! 

Small moments 

At gå kold…

Efter sidste uges oplevelser, gik jeg mildest talt en smule kold. På kanten til et kollaps, ikke et af de farlige, bare et af dem hvor det er virkelig svært at rejse sig og man bare vil sove hele tiden. Så det har jeg gjort. Men når jeg har været vågen, har jeg forsøgt at samle på gode øjeblikke.



Jeg har passet en lejlighed og har haft lidt lækker mad med derop. Denne glutenfrie panini fra Vita Boost i Torvehallene. En dyr men lækker fornøjelse.

Forkælet nogle med gule påskeblomster og citatet kan man aldrig høre for mange gange 🙏🏼 Helt så nemt er det jo ikke, men alting er lidt nemmere med ja-hatten på.

Det smukkeste forårsvejr har vist sit ansigt, og jeg er vild med det.  Ovenstående solnedgang må siges at være en af de pæneste (og heldigt jeg lige var vågen). Fra en altan på Vesterbro, hvor man kan kigge langt. I like.  

Torvehallernes smukke blomsterudvalg, pæne ting som man kan stå og kigge på – helt gratis. Herhjemme blomstrer påskeliljerne stadig.   

De her to små er blevet gode venner. Jeg passer den ene, og se dem lige. Twins! Min gamle dreng er livet op og begyndt at hoppe glad rundt igen, efter at have fået besøg af sådan en lille ung gut. Nuvel, der er også en del flere ulykker herhjemme..

Rigtig god og afslappende påske venter! Jeg har tænkt mig at få fat på noget jord, på mirakuløs vis få det båret op i lejligheden og gøre altankasser og krukker klar til plantning i næste uge. Det er en lille smule min yndlingstid nu, med altanplantning. Så godt for hovedet!


English:

So after last week, I hit the wall and have been sleeping on off since then! I cannot just keep going (even though its tempting!), so I have rested a lot and tried to have as many small good moments, when I was awake. I have showed some of them here – beautiful sunset at my brother’s flat, pretty flowers (I love flowers!) both home and out at a foodmarket, nice glutenfree panini when housesitting and my to furry boys cuddling up at each other. They give me so much joy everyday, even better than TV (sometimes..). Happy easter – take care! 

What a week!

Hundepasning, radio og Kronprinsesse

Den sidste uges tid har været ualmindeligt spændende og anderledes – vigtigst af alt har den uge mindet mig om, at man kan få muligheden for at opleve noget nyt, hvis man tør springe ud i det. Det skal man bare gøre! Selvom man bliver nervøs og får tanker om man kan gøre det godt nok. Man gør det så godt man kan, og tager erfaringen med videre.

Først sagde jeg ja tak til at passe hund. Det er der jo som sådan ikke noget vildt ved. Men hunden skulle luftes og det betød, at jeg også blev luftet. Mere end jeg plejer. Og jeg kunne mærke hvor vigtigt det var og at jeg ikke må glemme det. Og jeg har faktisk gået lige siden. Har fundet ud af, man godt kan gå en tur, selvom man skal noget andet senere på dagen. På nogle dage. Virkelig en god gevinst. Udover alt det hyggelige det indebærer at passe den sødeste labrador selvfølgelig.

Så sagde jeg ja tak til at komme i radioen. Sidste fredag var jeg forbi P4 KBH – morgen og fortælle lidt om hvorfor jeg synes, at man skal bruge cykelhjelm. Selvom jeg ikke havde været i radioen eller i DR byen før og derfor lige skulle finde P4’s lokaler i morgendisen osv. Men det var sjovt! Værten var enormt rar og i det hele taget var det en god oplevelse. Jeg var ikke så nervøs, før jeg stod foran mikrofonen og skulle snakke. Følelsen af det er live er sådan lidt nervepirrende, for man kan ikke tage det om. Af det lærte jeg (igen), hvor vigtigt det er at dele sin historie og på den måde forhåbentligt sætte hjernerystelse på dagsordenen for bare lidt flere mennesker. Bare få 1 mere til at cykle med hjelm. Det synes jeg faktisk aldrig, man skal sige nej til.

Dernæst sagde jeg ja tak til at være blomsterpige for H.K. H Kronprinsesse Mary, i forbindelse med den nationale Hjerneuge og forpremieren på den amerikanske film “Concussion”.  Det kunne jeg skrive om i tusinde ord, det var bare noget helt særligt for mig at stå der og have det øjeblik. At se hende stå ud af bilen, smile varmt og skabe øjenkontakt. At give hende blomsterne, et håndtryk og snakke med hende kort. At hun, som protektor for 2 af de andre store foreninger, mødte op til dette arrangement, som Hjernerystelsesforeningen også var en stort del af. At se foreningens logo på lærredet, sammen med alle de andre. Jeg synes det var kæmpe stort, det hele, især fordi mit liv jo er forholdsvis stille ellers. Jeg var frygtelig nervøs, havde øvet mig i at neje med en bøtte basilikum, uden at dejse om i de høje laksko jeg havde lånt i dagens anledning. Af det lærte jeg, hvor stor en oplevelse der kan komme ud af at sige ja tak. At selvom man har hjernerystelse, er der store og varme oplevelse der venter på en derude.


English:

This past week has been quite a big experience for me! 3 big things happened – well, dogsitting is not a big thing, but it showed me that I can walk more than I thought. More short walks, instead of one long one. That I can actually take a walk the same day, that I have something else planned. Some days. So I have actually walked ever since!

Then I was in the local radio, telling my story about my concussion and talking about how important it is to wear a helmet when you cycle. From this I learned, that it is always important to tell your story – maybe one more will wear of helmet now! And then, the biggest experience in a long time, I was asked if I wanted to hand flowers to the Danish Crownprinces, to a premiere of the “Concussion” movie. This was amazing, such a lovely experience I had meeting her! I am so grateful for this, living my quiet life, this showed me that there is a lot more good things to come! 🙂

Radiointerview om cykelhjelm

Processed with VSCOcam with f2 preset

Radiointerview hos P4 fredag d. 11. marts

I fredags var jeg forbi P4 Morgen, for at fortælle hvad der skete med mig dengang jeg fik min hjernerystelse. P4 havde fokus på teenagers brug af cykelhjelme sammen med Rådet for Sikker Trafik. Deres kampagne havde fokus på, om cykelhjelmen bliver på hovedet i voksenårene, hvis man kører fast med den som teenager. Det er en interessant vinkel! Man kan se mere til kampagnen Nederen Forældre her.

Jeg var nemlig en af dem, der ikke kørte med cykelhjelm, hverken som 14-årig eller som 26-årig. Jeg blev bedt om det hjemmefra, men så hang jeg den da bare på styret, når jeg var kommet forbi hækken.

Det kan man godt få en langvarig hjernerystelse af. Også selvom man selv synes, at man kører virkelig sikkert og roligt. Men hvad med ham, der lige pludselig åbner en bildør foran dig? Hvad med det bump i vejen, der lå gemt under en bunke blade? Hvad med den betonklods midt på cykelstien, der går i et med mørket?

Hjelmen virker – det siger Rådet for Sikker Trafik selv. De siger faktisk at halvdelen af alle skaderne ville være undgået, hvis man havde haft cykelhjelm på. Og at 5-10 dræbte cyklister, stadig ville have været i live, hvis de havde haft hjelm på.

Tag den på! Man kan endda få sådan en smart airbag-hjelm, som bare sidder om nakken. Men jeg er ikke helt overbevist om, at den kan yde samme beskyttelse.

Følg linket herunder og vælg 1 time og 10 minutter inde ca., hvis du har lyst til at høre min historie:

http://www.dr.dk/radio/ondemand/p4kbh/p4-morgen-2016-03-11#!/


 

English:

I did a small radiointerview in a local radio, about the importance of wearing a helmet while cycling – I did not and I wonder if my concussion would have been just as bad, if I had put that helmet on. So my message: put in on. The statistics says, it works and can reduce the injuries by 50% – that is a lot! In Denmark we all cycle, so just more reason to wear it. 

 

Crush på tegninger

yoga

Anbefaling til en blog..

Hermed en lille mandagsanbefaling til en blog, som jeg følger og som ikke kræver det store. Marens Blog rammer plet på hver eneste illustration. Der er ikke meget tekst der skal læses, eller afsnit man skal forholde sig til. Der er bare en tegning, som siger så meget med dens få linjer. Man smiler lidt. Man griner højt. Man genkender. Jeg er fan! Især er mange af dem lidt sjove, fordi man som hjernerystelsesramt kan genkende det med ikke rigtig at orke at lave noget.. det er der sjovt nok mange af dem, der handler om…. 😉  Læs resten

Remember when?

unspecified-5

New York…

I morges sad jeg i en tandlægestol og havde meget ondt i både tænder og kæbe, og for at aflede mig hang der et Samsung TV ovenover mig, der viste billeder af verden over. Mest natur. Og jeg fik også lyst til at opleve noget andet, end den tandlægestol (lige der ville alt andet være okay…). Men at opleve andet end København, end Danmark. Jeg tænkte på den sidste “store” tur jeg havde ud i verden. Det er også der, mit coverbillede til bloggen er fra – to uger i New York i højsommeren 2012.    Læs resten